În sfârșit, fără fum? Vrem să-ți explicăm de ce și când sevrajul brusc de nicotină poate fi periculos și ce alternative mai puțin riscante există.
Aproape toți fumătorii se gândesc să se lase de fumat definitiv. Totuși, renunțarea bruscă nu funcționează pentru toată lumea și, potrivit experților, în unele cazuri poate fi chiar periculoasă din punct de vedere fizic și psihic.
Dorim să explicăm de ce renunțarea bruscă poate fi periculoasă și că există alternative mai puțin riscante.
Ce înseamnă sevrajul brusc de nicotină?
Când organismul primește zilnic nicotină, eliberează mai multă dopamină, așa-numitul hormon al fericirii. În acel moment, fumătorul se simte relaxat, iar emoțiile negative, precum stresul și tensiunea, sunt suprimate. După un timp, însă, organismul dezvoltă toleranță la nicotină, iar fumătorul trebuie să consume tot mai multe țigări pentru a simți aceeași plăcere. Acest lucru duce la dependență și la un consum crescut de nicotină.
Dacă te lași brusc de fumat, ți se va face frig. Organismul nu mai poate primi nicotină dintr-odată și reacționează prin simptome tipice de sevraj, precum neliniște și iritabilitate accentuate. Ar trebui să fii conștient de riscurile și pericolele renunțării bruște.
Ce riscuri implică renunțarea bruscă?
Experții britanici în sănătate avertizează împotriva renunțării bruște, deoarece aceasta poate solicita organismul. Printre riscuri se numără:
Probleme cardiace
Cantitățile mici de nicotină cresc inițial tensiunea arterială și ritmul cardiac. Consumul regulat și dozele mai mari au efectul opus, încetinind ritmul cardiac pe măsură ce se dezvoltă toleranța.
Probleme digestive
Nicotina influențează și digestia, deoarece crește producția de acid gastric și accelerează procesul digestiv. Renunțarea bruscă reduce cantitatea de acid gastric, ceea ce poate duce la simptome neplăcute, precum greață și vărsături.
Probleme respiratorii
Tusea fumătorului este o problemă neplăcută cu care se confruntă mulți fumători. Plămânii noștri au cili microscopici care ajută la eliminarea mucusului din bronhii. Fumul îi afectează, iar persoanele în cauză încep să tușească. Când nu mai există brusc fum în plămâni, cilii încep să crească din nou, ceea ce provoacă inițial dificultăți de respirație și tuse.
Efecte mentale
După cum am menționat deja, țigările afectează corpul și mintea. Nicotina suprimă emoțiile negative care ies la iveală atunci când renunțați brusc. Astfel, sevrajul poate afecta foarte rapid sănătatea mintală.
Cum puteți preveni sevrajul brusc?
În loc să renunțați brusc, puteți încerca să reduceți treptat cantitatea de nicotină. Aveți la dispoziție următoarele produse și ajutoare pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.
· Țigări electronice
· Plasturi cu nicotină sau gumă de mestecat
· Utilizarea Snus
Produsele Snus au avantajul că sunt disponibile în diferite concentrații. Astfel, puteți reduce treptat conținutul de nicotină. Sortimentele cu concentrație redusă conțin aproximativ 4-8 mg/g de nicotină și există și sortimente fără nicotină, care reprezintă alternative excelente la tutun.
Concluzie – Uneori, reducerea treptată este mai avantajoasă
Renunțarea bruscă nu este o soluție eficientă pentru toată lumea și poate fi chiar periculoasă pentru unii fumători. Pot apărea probleme digestive și cardiace. Simptomele neplăcute de sevraj duc adesea la reaprinderea țigării.
Din acest motiv, majoritatea experților recomandă renunțarea treptată. Produsele Snus cu diferite concentrații de nicotină sunt excelente pentru a reduce treptat consumul de nicotină și sunt, în același timp, cu până la 99% mai puțin nocive decât țigările.
